魚油推薦品牌評比

2024年魚油PPT/Dcard推薦與評價，吃魚油的功效與好處?

　目錄 2024年3款高濃度魚油推薦品牌TOP.2 我需要吃魚油嗎？魚油功效是什麼？ 魚油什麼時候吃？ 魚油怎麼選?…
葉黃素推薦

2024葉黃素推薦品牌，吃葉黃素、花青素和蝦紅素對眼睛好處與差別？

　目錄 2024葉黃素推薦排名TOP.3 葉黃素功效 我需要補充葉黃素嗎 要挑葉黃素、花青素還是蝦紅素 　花青素功效 　蝦紅素功效 葉黃素推薦3大亂象 必看葉黃素推薦的5大關鍵…
益生菌推薦品牌評比

2024年腸胃益生菌推薦與評價，吃益生菌功效與好處？

　目錄 2024年2款益生菌推薦 益生菌是如何對我們產生幫助 補充益生菌有哪些功效與好處…
吃膠原蛋白好處有哪些

膠原蛋白功效、副作用有那些?身體流失膠原蛋白與該如何補充？

膠原蛋白是人體當中很重要的蛋白質，從…
酵素減肥

吃酵素的好處和壞處?消化酵素是什麼?功效跟副作用?

「吃酵素之後瘦好多哦！」「減肥吃酵素！」都在網路上充斥著，身體好多贅肉，好想要瘦一點哦！都是大家夢寐以求的想法。「吃酵素減肥」是不是都市傳說，這真的有效嗎？酵素真的這麼神奇？在購買酵素前，不妨先花點時間了解一下吧！ 酵素是什麼 酵素又叫「酶」(Enzyme)，在我們的身體作為參與反應的催化劑，可以幫助各種反應進行，進而調節我們生理機能。 酵素的種類 一般常見的酵素可分為三大類，食物中酵素、消化酵素、代謝酵素。…
epa魚油功效

魚油可對抗憂鬱症、降三酸甘油酯、預防心血管疾病嗎?我該選擇EPA還是EPA+DHA綜合魚油?

眾所周知，魚油Omega-3能夠降低三酸甘油酯，保養心血管以及減低心血管事件（Cardiovascular…

有關節炎與關節疼痛可吃那些營養品?UC2、蛋白聚醣和葡萄糖胺的效果與作用

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你的關節過勞了嗎? 過去一直認為退化性關節炎是50歲以上中老年人的專屬疾病，但近年來臨床發現，越來越多年輕的族群出現關節過勞的現象。   關節炎和關節軟骨的關係 關節炎是一種很常見的慢性疾病之一，主要是關節軟骨退化、發炎引起關節疼痛影響日常生活，常發生在銀髮族、經常負重訓練、跑步、體重過重、膝蓋受傷過的族群身上。過去認為葡萄糖胺，可以修復軟骨組織並改善關節炎、緩解疼痛，但這些年來的研究指出，葡萄糖胺對於膝蓋關節炎的疼痛改善效果不明確，衛福部更在2018年取消包括維骨力在內的31項含葡萄糖胺成分的指示用藥。目前在研究治療關節炎的病例上，多數以關節軟骨修復為主。關節軟骨是由軟骨細胞及細胞外基質(ECM)所組成，而ECM是由水、二型膠原蛋白、蛋白聚醣，其他少量膠原蛋白和糖蛋白組成。這些成分可以幫助膝蓋把水分保留在ECM內，維持膝蓋的機械性運作。如今有研究指出，連續4週補充40mg的蛋白聚醣，可以有效改善關節炎，紓緩疼痛。 什麼是蛋白聚醣？有什麼功效？ 蛋白聚醣（英語：proteoglycan）是以核心蛋白(Core…

2024年膠原蛋白推薦與評價，PO.OG膠原蛋白的功效?膠原蛋白何時吃最有效?

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人類年過25歲過後，身上膠原蛋白會以每年平均1~1.5%左右的速度流失，慢慢地皮膚變得不再像年輕那樣的緊緻、光滑以及有彈性，漸漸地出現皺紋以及皮膚變薄的情況。 咦？難道過了25歲，身體就不再製造膠原蛋白嗎？ 非也，膠原蛋白還是會持續製造。膠原蛋白的半衰期為15年，身體每年都會持續更新體內的膠原蛋白，只不過在更新的過程中，製造的速度跟不上合成的速度，流失掉1~1.5%的膠原蛋白而已。 膠原蛋白是什麼 膠原蛋白是廣泛存在我們身體裡的蛋白質，為一種纖維性蛋白（fibril…
維生素D3

維生素D是什麼？2024年維生素D推薦與評價，維生素D功效有哪些？

  衛福部維生素D營養狀況資料來看，超過66%的民眾缺乏，不到2%為充足。也就是說98%的國人維生素D攝取不足。且絕大部分的人，維生素D只攝取建議攝取量的2/3，因此補充維生素D可以說是國人的共同課題！   維生素D是什麼？維生素D功效有哪些？ 在說明維生素D3與D2的差別之前，我們先聊聊什麼是維生素D。維生素D是一種與陽光密切的脂溶性維生素，在我們曬太陽的時候，紫外線可以幫助維生素D的前驅物，轉換成維生素D。 維生素D功效…
B群功效

什麼人不能吃B群？吃B群的功效與副作用?那些食物有B群?

圖片來源：istock 想必大家會吃B群的第一個原因就是身體疲累，上班打不起精神吧？但你知道B群功效不只是提神嗎？B群還參與人體許多代謝反應，好處非常多，只不過市售B群非常多，吃不對可能會有副作用。因此，今天業界資深營養師特地為大家講解B群功效、副作用以及什麼人不能吃B群。吃B群功效與好處 B群是由8個營養素共同組成，分別是B1、B2（核黃素）、B3…
B群功效

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