2024年腸胃益生菌推薦與評價，吃益生菌功效與好處？
目錄
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你的益生菌是吃心安，還是真的有幫助？
100億？300億？1000億？ 菌數越多真的越好嗎？
近幾年受到疫情的影響，國人對於日常健康維護的觀念更加重視，益生菌因此穩坐保健品類銷售冠軍，除了最大宗的順暢保養需求之外，過敏調節以及免疫力提升的需求，也成為益生菌補充上大家更重視的原因。透過這篇文章，台灣營養百科團隊將為大家整理益生菌的選購方式，並且分析市售10大暢銷益生菌品牌，讓你聰明選、安心吃！
針對這次10大暢銷益生菌品牌，團隊所做的評測結果如下:
2024年2款市售益生菌推薦與比較
營養師輕食300億機能益生菌
威德益生菌
益生菌是如何對我們產生幫助
我們的消化道存在上千兆的微生物，這其中又分為益生菌、中性菌群、有害菌群，而益生菌就是我們俗稱的「好菌」而且是一批頂尖優秀的精銳部隊，透過附著>種植>繁衍，達到改變腸道菌叢生態、調整身體機能的作用。
補充益生菌有哪些功效與好處
維持消化道機能，幫助排便順暢
對於外食頻率高的族群，容易因飲食不 正常而導致腸道的微生物失去平衡，透過補充益生菌可以幫助調節消化道機能，進而幫助排便順暢。
調整過敏體質、提升保護力
人體中有80%的免疫細胞存在腸道中，因此面臨季節變化時，補充益生菌可以達到調整過敏體質、提升保護力的作用。
降低私密處感染發生率
根據近代科學研究指出，嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌這類的益生菌，對於女性陰道菌叢環境有很好的幫助性，長期補充能夠減少感染發生的頻率。
幫助入睡與放鬆
綜合近期的國際研究發現，睡眠與消化道菌叢生態也有關聯，而好菌的正常運作，有助於維持整個菌叢生態平衡，同時也會讓心情放鬆進而幫助睡眠。
台灣營養百科團隊建議《6大益生菌挑選與推薦法則》
是否有保證菌數
你的益生菌有「保固書」嗎？不少廠商會以「出廠菌數」作為產品宣稱菌數，但你知道「活著」的益生菌才有用嗎？時間與保存環境都會造成菌數衰亡漸少，補充效果也跟著大打折扣，因此產品是否有提及「保證菌數」才是最重要的，就像是益生菌的保固證書，研究顯示每包至少要有100億以上的保證菌數，才能夠達到調整體質的效果。
成分越單純越好
市售益生菌為了滿足民眾對於口感的追求，時常在益生菌中添加果汁粉、香料、色素、甜味劑等，這些食品添加物對益生菌補充不但沒有幫助的，還會增加不必要的糖類攝取量，大大影響健康，因此補充上更要特別留意。
建議購買時可以挑選有「無添加」認證的產品，來自歐盟的無添加發展促進會的無添加認證，是國際通用的食品添加物認證，一共分為四個等級，分別為一星、二星、三星以及最高榮譽100%無添加。而唯有榮獲「100%無添加」的級別產品，才是完全不使用衛福部所列的794項食品添加物，包括常見的氯化鉀、硬脂酸鎂等，在補充方面相對安心。
是否有標示總菌數與各菌株代碼
研究顯示每包益生菌「總菌數」至少要達到100億以上，才能真正有感受度(注意！這邊的菌數應為「保證菌數」)。另一方面「菌株代碼」則表示產品的安全性，例如我們所知道的LP-28、LP-33、當中的尾數28、33，就是編碼，有編碼的益生菌會被用液態氮封存起來，被有效保存在菌種庫之中，代表這株菌對我們是有幫助且安全的！
益生菌菌株是否符合自己需求
根據補充益生菌的目的，可以挑選對應的菌株。
＊維持消化道機能與排便順暢：可以選擇長雙岐桿菌、兩歧雙歧桿菌、乾酪乳桿菌。
＊私密呵護：可以選擇鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌。
＊過敏調節、增加免疫力：可以選擇植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌。
避免添加酵素的益生菌產品
市售許多益生菌喜歡添加酵素的成分，酵素主要的功能是幫助餐後食物分解消化，但你可能不知道，酵素與益生菌是一種相愛相殺的關係！當兩者共存時，反而會影響益生菌的死亡速度。
益生菌不喜歡有水份的環境，所以工廠在生產的時候，水分會控制在6%以下。如果在益生菌產品中添加了酵素、纖維、蔬果粉，當額外添加的物質水分提高，卻沒有控制好水份含量，反而影響益生菌的存活率，補充效果也大打折扣。因此會建議你將酵素與益生菌產品分開補充，效果反而比較好！
選擇有氮氣充填的益生菌
「氮氣充填」（Nitrogen Filling）是目前最新的技術，顧名思義就是把氮氣充填到益生菌包裝裡面，進而延長益生菌的壽命、減少氧化傷害，讓你吃進更多新鮮的好菌。不過這項技術目前僅適用於粉包的益生菌，主要是因為益生菌膠囊無法做到完全密封，無法進行氮氣充填，因此選購益生菌時，劑型也可以多加留意。
10大益生菌推薦品牌比較與評價心得
《營養師輕食 300億機能益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★★★(5顆星)
- 價格：1490元/袋(30包) /一包2g，單一包$49
- 劑型：粉包
- 主要功能：幫助排便順暢、調整過敏體質、提升保護力。
- 口味：淡淡的米麩香氣、粉質很細緻順口。
- 菌種：共 7 種。
植物乳桿菌 LP28（專利菌株）、動物(乳)雙歧桿菌 BAL06、鼠李糖乳桿菌 LRH113、長雙歧桿菌 BL986、乾酪乳桿菌 LC122、兩歧雙歧桿菌 BB14、嗜酸乳桿菌 LA1063。 - 菌數：300億 (有保證菌數)
- 食品添加物：無，榮獲通過歐盟 Anti Additive 100% 無添加認證。
- 益生質：果寡糖
- 氮氣充填：有
- 適用族群/補充方式：5個月以上寶寶~全族群皆適用。(5個月~1歲，一天半包；一歲以上，一天1-2包。)
《營養師輕食 300億機能益生菌評價心得》
營養師輕食300億機能益生菌，是由創辦人江欣樺營養師所研發，總共添加7種不同的菌種(含1款專利菌株－植物乳桿菌LP28)，對於改善便秘、過敏和腹瀉、提升抵抗力和免疫力以及泌尿道健康都有幫助，也是這次10家評比中唯一提到「保證菌數」的品牌，根據官網提供的第三方檢驗報告，2年活菌數仍維持在300億以上，並且是少數使用氮氣保鮮技術的產品，每包開封都可以補充到新鮮現做的益生菌。
包裝方面，300億機能益生菌使用夾鏈袋裝，打開來裡面有30小包，撕開即可食用，粉質非常細緻，呈現淡淡的米黃色，吃起來有一股讓人懷念的米麩香氣。成分標示非常清楚且單純，在菌株部分有詳細列出菌種名稱和菌株代碼，並且獲得歐盟 Anti Additive 100% 無添加認證的最高肯定，代表沒有香料、甜味劑、以及衛福部794項食品添加物，讓台灣營養百科知識團隊一致肯定，可以說是益生菌保健品的資優生，只是價格略高，如果全家人都要一起補充，會是一筆可觀的花費啊！
《威德益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3.5顆星)
- 價格：1080/90包/一包3公克，單包$12
- 劑型：顆粒型粉末
- 主要功能：排便順暢、調整消化道機能。
- 口味： 微酸的檸檬風味，顆粒型粉末在口感比較豐富。
- 菌種：14種。ST4嗜熱鏈球菌、鼠李糖乳酸桿菌、BACO17芽孢乳酸菌、 發酵乳酸桿菌、嗜酸乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌、保加利亞乳酸桿菌、雷特氏B菌、副乾酪乳酸桿菌、龍根雙歧桿菌、比菲德氏菌、乾酪乳酸桿菌、羅伊氏乳酸桿菌、嬰兒雙歧桿菌。
- 菌數：沒有提及
- 食品添加物：蔗糖、食用香料。
- 益生質：果寡糖、木寡糖、菊苣纖維。
- 氮氣充填：無
- 適用族群/補充方式：全年齡(兒童每日一包 ；成人每日1-3包)
《威德益生菌評鑑心得》
威德益生菌是好事多益生菌的銷售常勝軍，一盒90包，平均單包$12元，在單價上可以說是最低的，因此吸引許多家庭選擇補充。裡面使用了14種菌種，以豐富度來說是10個品牌中最高的，在CP值上的確吸引人。台灣營養百科知識團隊仔細研究了一番，發現在菌數、菌株代碼方面沒有詳細提及，雖然添加14種菌種，但實際的補充效益是個大問號？
在劑型方威德益生菌使用顆粒型粉體，方便倒出、不沾黏，粉末倒出來呈現淡黃色，吃起來有一股甜甜的檸檬糖味道，主要是因為添加物蔗糖、食用香料的關係，一樣是不必要的糖分、色素的攝取，較不建議給小朋友補充，這點爸爸媽媽在選購上要特別注意。
《大研生醫舒敏益生菌膠囊》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3顆星)
- 價格：1320元/盒(30粒)/一粒600mg，單顆$44
- 劑型：膠囊
- 主要功能：強化舒敏、提升保護力、維持消化道健康、調整體質。
- 口味：膠囊劑型，沒有氣味。
- 菌種：共5種。AP88副乾酪乳桿菌、AP86副乾酪乳桿菌、AP13發酵乳桿菌、AP31雷特氏B菌、AP11嗜酸乳桿菌。
- 菌數：300億 (沒有保證菌數)。
- 食品添加物：無
- 益生質：果寡糖
- 氮氣充填：無
- 適用族群/補充方式： 全年齡，一天2顆。
《大研生醫舒敏益生菌膠囊評鑑心得》
大研生醫舒敏益生菌膠囊主打5大專利的AP益生菌配方，對於強化舒敏、提升保護力、輔助消化道機能都有幫助，功能性可以說是很全面，並且特別強調是針對亞洲人所設計，特殊包埋技術可以耐溫、耐酸鹼，一天一顆膠囊可以補充到300億的益生菌。不過保證菌數的部分並沒有特別提及，也因為膠囊劑型的關係(補充劑量為600mg/顆)，劑量相較於其他粉包來得少，因此如果要達到粉包的平均2g的劑量，則要吃到4顆左右，相對來說會吃進比較多的膠囊殼，本身也是一種額外的添加物。
不過大研生醫舒敏益生菌膠囊也是這次評測的10家益生菌之中，唯一使用排裝膠囊劑型的產品，如果害怕食用粉末會嗆到，或者對味道比較敏感的人，可以選擇大研這款益生菌。在實驗精神驅使之下，台灣營養百科知識團隊也幫大家打開膠囊嘗試裡面粉末的味道，是一股淡淡的鹹香喔！
《悠活原力300億純淨益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3.5顆星)
- 價格：1180元/盒(30包) /一包2g，單一包$39
- 劑型：粉包
- 主要功能：消化道保護力、調節身體機能、排便順暢。
- 口味：粉質細緻，很容易就化開了，有一股淡淡米香。
- 菌種：共７種。發酵乳桿菌 GMNL-296、乾酪乳桿菌 GMNL-277、植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、雷特氏B菌。
- 菌數：300億 (無提及保證菌數)
- 食品添加物：無
- 益生質：果寡糖、菊糖。
- 氮氣充填：無
- 適用族群/補充方式：全年齡，一天1包。
《300億純淨益生菌評鑑心得》
悠活原力300億純淨益生菌，使用7種菌種，含2款專利益生菌+5種順暢好菌，具有消化道保護、調節身體機能、幫助排便順暢的功能，每包菌數標示為300億，不過這邊並沒有提及是否為保證菌數。此外這款益生菌額外添加8大酵素成分，比較適合幫助餐後食物的分解消化。
這款益生菌主打純淨無添加，因此糖類、果汁粉、色素、香料等添加物通通都沒有，裡面的粉末呈現淡黃色，粉質很細緻、很容易就化開了，吃起來是淡淡的米麩香味，整體來說很適合時常交際應酬的族群，不過對於排便順暢與調整體質，團隊覺得幫助性較不明確，主要還是因為酵素與益生菌共同添加，容易影響益生菌的活性。
《冠軍益生飲》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3顆星)
- 價格：1,440元/30包/一盒12條，單條$120
- 劑型：液態
- 主要功能：幫助消化、排便順暢、調整體質、青春美顏、增強體力。
- 口味：荔枝蘋果汁風味。
- 菌種： 8種。嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌、植物乳桿菌、專利微型化植物乳酸菌(Probio SNK)、專利比菲德氏龍根菌(BR-108)、專利牙孢乳酸菌(BC-30)。
- 菌數：1000億 (無提到保證菌數)
- 食品添加物：蘋果濃縮果汁、荔枝香料、蔗糖素(甜味劑)。
- 益生質：半乳寡糖、益菌生。
- 氮氣充填：無
- 適用族群/補充方式：全年齡，一天1-2包
《冠軍益生飲評鑑心得》
冠軍益生飲是這次比較的10個品牌中，唯一使用液態劑型的益生菌，在菌株的選擇上則是特別了選擇5款常規益生菌(活菌)+3款日本專利益生菌(去熱活技術，簡單形容就是死菌)，單包菌數的標示有1000億，算是此次評比中提到菌數第2高的產品，單包$120的金額，可說是這次評比中價格最高的。
成分標示上提到添加了魚針草、玫瑰花瓣萃取物，主要有幫助消化、排便順暢、調整體質、青春美顏的作用，不過劑量部分未提及，所以功能也是個問號；此外這款益生飲添加了大量的蘋果濃縮果汁、荔枝香料等，在風味上團隊認為更像是在喝飲料而不是補充保健品，一天一包可能會攝取超量的糖份，對於血糖也會產生影響，補充上要特別留意。
《達摩本草五國專利300億ABC益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★ (3顆星)
- 價格：1140元/盒(30包) /一包3g，單包$38
- 劑型：粉包
- 主要功能：排便順暢
- 口味：淡淡的清甜，食用後稍微有黏膩感。
- 菌種：3種。LA1嗜酸乳桿菌、BG7比菲德氏龍根菌、LC5乾酪乳桿菌。
- 菌數：300億 (沒有保證菌數)
- 食品添加物：無，榮獲通過歐盟 Anti Additive100%無添加認證。
- 益生質：果寡糖
- 氮氣充填：無
- 適用族群/補充方式： 全年齡(嬰兒補充副食品後、包含成人，一天1包。)
《達摩本草五國專利300億ABC益生菌評鑑心得》
達摩本草五國專利300億ABC益生菌，使用多國專利ABC益生菌配方，3種人體原生型菌種，有利益生菌定植，搭配LAB2PRO專利蛋白質雙層包埋技術，確保好菌可以通過酸鹼以及溫度考驗確實到達消化道，一包可以補充到300億的菌數(出廠菌數)，保證菌數相關資料目前並沒有看到，所以拆封當下實際可以補充到的菌數並不明確。
此款益生菌在菌種部分主要著重在排便順暢的功效，針對過敏調節、免疫力保護需求的族群則是稍嫌不足。不過值得一提的是，這款達摩本草五國專利300億ABC益生菌有獲得Anti Additive 100%無添加認證，沒有添加不必要的香料、香精、糖分與衛福部794項食品添加物，相對純淨許多。倒出來的粉末就像細緻的白雪，吃起來有股清甜，不過粉質在食用後口腔間會有些許黏膩感。
《娘家益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★ (2顆星)
- 價格：2090元/盒(60包) /一包2g，單包$34
- 劑型：粉包
- 主要功能：新陳代謝、排便順暢、調整體質。
- 口味：淡淡的清甜，食用後稍微有黏膩感。
- 菌種：1種，NTU101 美國專利菌株。
- 菌數：60億 (沒有保證菌數)
- 食品添加物：優格香料、著色劑、蘋果酸、檸檬酸。
- 益生質：異麥芽寡糖
- 氮氣充填：有
- 適用族群/補充方式： 全年齡(6個月-2歲，一天1/4包；2歲以上：一天1包；2歲以上一天1－2包)
《娘家益生菌評鑑心得》
娘家益生菌是由台大名譽教授-潘子明的團隊所研發，使用獨家研發的NTU101專利菌株，榮獲美國專利菌株的核准，主打適合東方人體質的菌種，且單一菌種就擁有多重功效，可耐溫、耐酸鹼，有助調整體質、改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能，菌數的部分單包為60億表現並不理想，且沒有提到保證菌數的資訊，對於體質調整的說法可能是個問號，不過由於銷售多年，在台灣依然是品牌知名度很高的益生菌。
使用粉包劑型撕開即食，益生菌的顏色偏淡黃色，味道吃起來像是小時候常喝的養樂多，有乳酸菌的微酸感味以及明顯的甜味。成分標示上，台灣營養百科知識團隊認為添加了太多不需要的優格香料、調味劑、著色劑等食品添加物，長期攝取可能會吃下不必要的糖份，因此給予比較低的評分。
《一家人益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★(2顆星)
- 價格：1100元/30包/一包2.5g，單包$36
- 劑型：粉包
- 主要功能：消化順暢、調整體質、補充體力。
- 口味：淡淡的乳酸菌甜味，食用後口腔稍微有微酸感。
- 菌種： 7種。陽明專利益生菌YMB520(納豆菌)、副乾酪乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸雙桿菌、洛德乳桿、鼠李糖乳桿菌、長雙歧桿菌。
- 菌數：沒有特別提及。
- 食品添加物：含優格粉、香料
- 益生質：異麥芽寡糖
- 氮氣充填：無
- 適用族群/補充方式： 全年齡(7個月-1歲一天半包一歲以上，一天1-2包)
《一家人益生菌評鑑心得》
一家人益生菌是由陽明生醫所研發，時常在各大電視媒體與通路曝光，品牌能見度與娘家益生菌不相上下。使用YMB520專利益生菌搭配6種優選好菌，可以幫助維持消化道機能，也是專為東方人飲食習慣量身研發的益生菌，添加多醣體及菊苣纖維等益生質，可以幫助益生菌定植，不過在菌數方面，不論是出廠菌數、或者保證菌數竟然都沒有提及，這點讓台灣營養百科知識團隊感到訝異！對於調節身體機能、消化順暢的功能，可以說是很大的問號？
此款益生菌特別添加維生素A、C、E、鋅，以及銀耳多醣體，有助於調節身體機能、促進新陳代謝，可惜在劑量部分一樣都沒有明確標示。口感方面是淡淡的乳酸菌甜味，食用後口腔稍微有微酸感，詳看成分標示，香味的來源主要是優格粉、香料這類食品添加物，長期補充下來一樣有不必要的糖分攝取，如果平常會關心小朋友糖分攝取的爸爸媽媽們，補充上需要特別注意。
《健康力益暢敏益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3顆星)
- 價格： 1,680元/30包/一包2g，單包$56
- 劑型：粉包
- 主要功能：輔助調整過敏體質、腸胃功能改善(獲得2個健字號認證)。
- 口味：微微的乳酸菌味道，食用時稍微有黏膩感。
- 菌種： 4種。副乾酪乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌、龍根菌、鼠李糖乳酸桿菌。
- 菌數：20億 (無提到保證菌數)
- 食品添加物：優格香料、蔗糖素甜味劑。
- 益生質：麥芽糊精、果膠
- 氮氣充填：無
- 適用族群/補充方式： 全年齡 3歲以下，一天半包 3歲以上，一天1-2包
《健康力益暢敏益生菌評鑑心得》
健康力益暢敏益生菌是10家比較品牌中，唯一擁有2個健字號的益生菌，強調能夠輔助調整過敏體質以及腸胃功能改善，主要使用4款菌種：副乾酪乳桿菌、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌，也是唯一強調需要低溫冷藏的益生菌，在保存上需要特別留意。
菌數方面，健康力益暢敏益生菌標示的出場菌數為20億，老實說真的太少了！我們一開始就幫大家整理歸納，有功效的益生菌至少需要100億的保證菌數才夠，這部分在健康力益暢敏益生菌的資料上，並沒有看到相關說明。食用起來有微微的乳酸菌味道，口腔內稍微有黏膩感，在成分方面除了益生菌之外，也額外添加優格香料、蔗糖素與甜味劑的成分，長期補充下來一樣有不必要的糖分攝取。
《葡萄王新益菌王》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★(2.5顆星)
- 價格：990元/30包/一包2g，單包$33。
- 劑型：顆粒型粉末
- 主要功能：幫助排便順暢、調整過敏體質。
- 口味：微微的乳酸菌風味，顆粒型粉體，整體口感比較豐富。
- 菌種：7種。植物乳桿菌、雷特氏雙歧桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、發酵乳酸桿菌。
- 菌數：150億 (無提到保證菌數)
- 食品添加物：優格粉、香料、蘋果汁粉。
- 益生質：果糖、半乳寡糖、菊苣纖維。
- 氮氣充填：無
- 適用族群/補充方式：全年齡一天1-2包
《葡萄王新益菌王評鑑心得》
葡萄王新益菌王，選用了7種不同的菌株，並且特別強調使用母乳菌 ，是來自人體原生、發酵乳及植物來源之菌種，補充上更貼進需求，額外添加3種益生質幫助益菌定殖生長，有助於排便順暢、調整過敏體質。這款益生菌額外添加了鳳梨酵素幫助餐後分解，對於時常需要應酬大魚大肉的族群來說，可幫助消化，建議是餐後補充。不過文章一開始幫大家整理的益生菌挑選重點有提到，酵素與益生菌共同添加，容易影響益生菌的活性，相對會影響益生菌的補充效果。
包裝上標示每包菌數為150億(出廠菌數)，不過並沒有特別強調保證菌數、菌株代碼的資訊，這部分稍嫌可惜。在口感方面，葡萄王新益菌王使用顆粒型粉體，有脆脆的口感，也比較好倒出，整體風味是微微的乳酸菌香氣，不過成分上面，同樣也看到不必要的優格粉、香料、蘋果汁粉等添加物，因此這點團隊還是稍微扣分。
10款益生菌推薦評比表格
▼以下是這這次台灣營養百科團隊為大家統整的比較表格。
在評分標準上，團隊分別針對價格、菌種、菌數、是否有保證菌數、無添加物、功能性這6大項目做更細緻的評比，方便大家了解每個項目的狀況，每一個項目滿分為5分，總分為30分
經過【台灣營養百科知識團隊】評選之後，
我們將比較項目的前3名，為大家用文字歸納排名：
✔單包價格：威德益生菌＞葡萄王新益菌王＞娘家益生菌。
✔菌種豐富度：威德益生菌＞冠軍益生飲＞營養師輕食300億機能益生菌＝一家人益生菌＝悠活原力300億純淨益生菌＝葡萄王新益菌王。
✔出廠菌數多寡：營養師輕食300億機能益生菌＞冠軍益生飲＞大研生醫舒敏益生菌＝悠活原力300億純淨益生菌＝達摩本草五國專利300億ABC益生菌。
✔是否有保證菌數：營養師輕食300億機能益生菌，是本次評選13家品牌中，唯一擁有保證菌數的產品。
✔100%無添加認證：營養師輕食300億機能益生菌、達摩本草五國專利300億ABC益生菌，這兩個品牌是本次評鑑13家品牌中，唯2擁有歐盟 Anti Additive 100%無添加認證的最高肯定的產品。
✔功能性排名：健康力益暢敏益生菌＞營養師輕食300億機能益生菌=大研生醫舒敏益生菌。
2024年2款益生菌推薦：
營養師輕食300億機能益生菌
威德益生菌
以上為【台灣營養百科知識團隊】為大家製作的市售10款網友人氣推薦益生菌分析，希望可以給予近期在選購益生菌的你，有個簡單且明確的挑選依據，讓大家能夠挑選到真正對身體有幫助益生菌！
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參考資料：
- 衛生福利部食品藥物管理署
- 台大醫院_益生菌與健康
- 長庚醫院_腸道健保 功在抗老～腸道菌與人體健康
- Luo C, Peng S, Li M, Ao X, Liu Z. The Efficacy and Safety of Probiotics for Allergic Rhinitis: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Immunol. 2022 May 19;13:848279. doi: 10.3389/fimmu.2022.848279. PMID: 35663980; PMCID: PMC9161695.
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- Vliagoftis H, Kouranos VD, Betsi GI, Falagas ME. Probiotics for the treatment of allergic rhinitis and asthma: systematic review of randomized controlled trials. Ann Allergy Asthma Immunol. 2008;101(6):570-579. doi:10.1016/S1081-1206(10)60219-0
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