降低眼壓、預防青光眼、黃斑部病變、保養眼睛

2021年葉黃素推薦與比較?營養師推薦:挑選葉黃素的3大重點關鍵!

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相信大家對於葉黃素都不陌生,防疫期間大人、小孩一起宅在家裡看電視追劇、用電腦、打SWITCH或是玩PS5,無形之中增加了眼睛的使用時間,再加上國內“三級警戒”再度延長,宅在家裡面的時間也拉長,所以眼睛的保養是我們應該重視的一環,避免眼睛提前老化,導致視網膜脫落、黃斑部病變、飛蚊症、白內障以及青光眼等眼疾。 那麼你知道,市售葉黃素怎麼挑嗎?單純補充葉黃素就足夠?還是需要補充其他營養成分做輔助,才能夠全面性保護我們的眼睛?「台灣營養百科」專業團隊為大家整理挑選葉黃素的3大重點關鍵,協助你找到合適的產品。 137位醫學界專業人士葉黃素推薦品牌: …
改善睡眠品質、幫助入睡

睡眠品質差?你該補充5大助眠營養素

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人生有三分之一的時間應該在睡眠中度過,但你是否 「躺了30分鐘,還沒睡著?」 「每晚醒來好幾次,睡眠品質很差?」 「比預設的時間早起?」 國外的一項研究指出,有50%~70%的失眠者是因為睡眠品質差,很容易在夜間醒來;35%~60%是難以入睡;20%~25%則是根本睡不飽。J…