改善睡眠品質、幫助入睡

睡眠品質差?你該補充5大助眠營養素

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人生有三分之一的時間應該在睡眠中度過,但你是否 「躺了30分鐘,還沒睡著?」 「每晚醒來好幾次,睡眠品質很差?」 「比預設的時間早起?」 國外的一項研究指出,有50%~70%的失眠者是因為睡眠品質差,很容易在夜間醒來;35%~60%是難以入睡;20%~25%則是根本睡不飽。J…