2021最新 魚油推薦與比較

2021年最新|市售魚油推薦比較與挑選法則!營養師教你6招完整解析魚油功效

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隨著飲食西式化,罹患慢性病的人數也與日俱增,主要原因之一就是人體內的Omega-3與Omega-6比例從1:1演變至1:20,嚴重失衡了!   OMEGA-6存在於日常許多飲食當中,像是油炸物、肉類等都有OMEGA-6,正常來說,OMEGA-3必需脂肪酸與Omega-6比例是1:1,但如今飲食習慣失衡,導致OMEGA-6過多,會影響生理機能的正常運作,輕則讓人容易感到疲倦、小病連連,重則伴隨重大疾病及慢性病纏身。 但OMEGA-3屬於必需胺基酸,身體無法自行合成只能從飲食中攝取,一旦日常飲食中魚類攝取量不足,就會導致慢性發炎。因此,現代人大多會選擇購買魚油來補充Omega-3。 魚油怎麼選?營養師的5大魚油推薦法則 …
紅麴降膽固醇降血脂FREE

2021年紅麴比較與推薦!營養師:國家健字號紅麴

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現在大部分的上班族幾乎都是外食族,一天3餐基本在外面解決,離不開高油、高醣、高鹽,而恰恰這些食物吃多了,會提高血中膽固醇,增加腦中風、心肌梗塞的風險。那為什麼要補充紅麴呢?紅麴跟血膽固醇又有什麼關係呢? 先說結論:補充至少10…
保養心血管、預防心臟病

OMEGA-3好處多多!護心、抗憂鬱、避免心血管疾病,讓醫生教你怎麼吃魚油

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吃魚油可以抗憂鬱還是可以護心!心血管疾病是全球死亡率最高的頭號殺手,每年造成全球約1790萬人死亡,佔全球總人數31%,其中有1500萬人是死於心臟病與中風,想要遠離心血管疾病就從補充1000毫克EPA&DHA開始。今天醫生要來教你怎麼補充EPA+DHA!