2021最新 膠原蛋白推薦與比較

2021 年營養師教你5大挑選法則,讓你輕鬆選出適合自己的膠原蛋白粉

人年過25歲過後,身上膠原蛋白會以每年平均1~1.5%左右的速度流失,慢慢地皮膚變得不再像年輕那樣的緊緻、光滑以及有彈性,漸漸地出現皺紋以及皮膚變薄的情況。

 

咦?難道過了25歲,身體就不再製造膠原蛋白嘛?

非也,膠原蛋白還是會持續製造。膠原蛋白的半衰期為15年,身體每年都會持續更新體內的膠原蛋白,只不過在更新的過程中,製造的速度跟不上合成的速度,流失掉1~1.5%的膠原蛋白而已。

 

網路上有專業人士說,吃膠原蛋白無效?因為是製造膠原蛋白的工廠老化的導致,吃再多也是沒用啦!

 

這句話可以說對,也可以說錯,因為市售一般的膠原蛋白,原料可能來自於豬皮、豬腳這些分子巨大的膠原蛋白,身體根本無法吸收,吃再多也沒用,也沒科學依據。

 

但日本「POOG二胜肽膠原蛋白」就不一樣,有科學依據證實POOG能夠作為「生理訊息傳遞者」,吸收過後促進人體皮膚細胞增生、合成膠原蛋白和刺激玻尿酸酵素的活性,增加人體皮膚玻尿酸的含量。(連結)

 

那市售膠原蛋白如此繁多,該怎麼挑?今天就由專業營養師來為你徹底分析

市售膠原蛋白五大挑選原則

  1. 日本POOG二胜肽膠原蛋白粉(推薦魚來源萃取,效果顯著)
  2. 每日膠原蛋白食用劑量需達5000毫克
  3. 有添加維生素C是最好,沒添加也OK
  4. 劑型上選擇膠原蛋白粉包會優於膠囊,膠囊空間小,無法容納更多的膠原蛋白粉
  5. 具有合格檢驗認證,最好有合格原廠證明與SGS檢驗報告(微生物、重金屬、塑化劑)
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