2026年腸胃益生菌推薦與評價，吃益生菌功效與好處？
目錄
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你的益生菌是吃心安，還是真的有幫助？
100億？300億？1000億？ 菌數越多真的越好嗎？
近幾年受到疫情的影響，國人對於日常健康維護的觀念更加重視，益生菌因此穩坐保健品類銷售冠軍，除了最大宗的順暢保養需求之外，過敏調節以及免疫力提升的需求，也成為益生菌補充上大家更重視的原因。透過這篇文章，台灣營養百科團隊將為大家整理益生菌的選購方式，並且分析市售10大暢銷益生菌品牌，讓你聰明選、安心吃！
針對這次10大暢銷益生菌品牌，團隊所做的評測結果如下:
2026年2款市售益生菌推薦與比較
營養師輕食 台灣01益生菌
威德益生菌
益生菌是如何對我們產生幫助
我們的消化道存在上千兆的微生物，這其中又分為益生菌、中性菌群、有害菌群，而益生菌就是我們俗稱的「好菌」而且是一批頂尖優秀的精銳部隊，透過附著>種植>繁衍，達到改變腸道菌叢生態、調整身體機能的作用。
補充益生菌有哪些功效與好處
維持消化道機能，幫助排便順暢
對於外食頻率高的族群，容易因飲食不 正常而導致腸道的微生物失去平衡，透過補充益生菌可以幫助調節消化道機能，進而幫助排便順暢。
調整過敏體質、提升保護力
人體中有80%的免疫細胞存在腸道中，因此面臨季節變化時，補充益生菌可以達到調整過敏體質、提升保護力的作用。
對抗 PM2.5，守護呼吸道
現代人長期暴露在空污、PM2.5、灰塵與二手菸環境下，容易影響呼吸道健康。研究發現，特定益生菌有助於調整體質、維持保護力，幫助降低空污對身體帶來的負擔，對於經常外食、通勤族、過敏族群尤其重要。
降低大腸癌風險
腸道是人體最大的免疫器官之一。當壞菌過多、腸道長期發炎時，可能增加健康風險。部分研究指出，補充特定益生菌有助於維持腸道菌相平衡、產生短鏈脂肪酸、幫助維持腸道環境健康，進而降低大腸癌相關風險因子。
降低私密處感染發生率
根據近代科學研究指出，嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌這類的益生菌，對於女性陰道菌叢環境有很好的幫助性，長期補充能夠減少感染發生的頻率。
幫助入睡與放鬆
綜合近期的國際研究發現，睡眠與消化道菌叢生態也有關聯，而好菌的正常運作，有助於維持整個菌叢生態平衡，同時也會讓心情放鬆進而幫助睡眠。
台灣營養百科團隊建議《6大益生菌挑選與推薦法則》
是否為「100% 無過敏原」
市面上不少台灣製造的益生菌，在培養過程中，會使用牛奶、大豆等作為發酵培養基。 對於本身有牛奶過敏、體質敏感，甚至腸胃較敏感的人來說，有時反而可能出現越吃越不舒服、脹氣、皮膚癢、敏感反覆等情況。
因此，挑選益生菌時，我更建議優先選擇「100% 無過敏原」配方，像是不使用牛奶、大豆等常見過敏原作為培養來源，改以植物性培養基發酵的產品，對敏感族群會相對更友善，也更適合長期補充。
成分越單純越好「100% 無添加」
市售益生菌為了滿足民眾對於口感的追求，時常在益生菌中添加果汁粉、香料、色素、甜味劑等，這些食品添加物對益生菌補充不但沒有幫助的，還會增加不必要的糖類攝取量，大大影響健康，因此補充上更要特別留意。
建議購買時可以挑選有「無添加」認證的產品，來自歐盟的無添加發展促進會的無添加認證，是國際通用的食品添加物認證，一共分為四個等級，分別為一星、二星、三星以及最高榮譽100%無添加。而唯有榮獲「100%無添加」的級別產品，才是完全不使用衛福部所列的794項食品添加物，包括常見的氯化鉀、硬脂酸鎂等，在補充方面相對安心。
是否菌數有 1000 億以上
人體腸道內，本來就住著破兆等級的菌群，因此如果補充的益生菌菌數太少，再加上經過胃酸、膽鹽消耗後，真正能順利抵達腸道的好菌可能有限，很多人就會覺得「吃了好像沒什麼感覺」。
所以比起單純看「益生菌」，我們更建議選擇「出廠菌數」破千億且有檢驗報告的產品。因為益生菌在保存、運輸、接觸空氣與濕氣的過程中，菌數都可能逐漸下降，如果一開始菌數不夠高，最後真正吃進身體時，活菌量可能已經差很多。
益生菌菌株是否符合自己需求
根據補充益生菌的目的，可以挑選對應的菌株。
＊維持消化道機能與排便順暢：可以選擇長雙岐桿菌、兩歧雙歧桿菌、乾酪乳桿菌。
＊對抗 PM 2.5 守護呼吸道 & 降低大腸癌風險： 嗜酸乳桿菌
＊私密呵護：可以選擇鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌。
＊過敏調節、增加免疫力：可以選擇植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌。
挑選含「後生元」概念的益生菌產品
近年益生菌研究逐漸從「只有活菌」進化到「益生菌 + 後生元」的概念。
所謂後生元（Postbiotics），就是益生菌發酵後留下來的好東西，也可能對調整體質、維持消化道環境與保護力有所幫助，例如熱激化克菲爾 M1 。目前台灣市場上的「後生元」其實還不算很多，但近兩年開始快速增加，尤其是益生菌品牌很愛主打「益生菌＋益生元＋後生元」黃金三角。
選擇超微氧技術的益生菌
「超微氧技術」是目前益生菌保鮮中相對新型的技術概念。由於益生菌本身非常怕氧氣，接觸氧氣後，活菌穩定度與存活率都可能逐漸下降。簡單來說，就是讓益生菌在更低氧、更穩定的環境中保存，幫助保留更多活菌數，讓消費者真正吃進更多「還活著的好菌」。
不過，目前這類低氧保鮮技術，主要還是比較適合應用在粉包型益生菌。因為粉包能做到更高程度的密封，相較之下，部分膠囊型產品在包裝與保存上，較難長時間維持極低氧環境。
因此，挑選益生菌時，除了看菌數與菌種外，「劑型」與「保鮮技術」其實也是很多人容易忽略，但很重要的細節。
10大益生菌推薦品牌比較與評價心得
《營養師輕食 台灣01益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★★★(5顆星)
- 價格：1580 元/袋( 30 包) /一包 2g，單一包 $53
- 劑型：粉包
- 主要功能：對抗 PM 2.5 保護呼吸道、幫助排便順暢、調整過敏體質、提升保護力、降低大腸癌風險。
- 口味：淡淡的米麩香氣、粉質很細緻順口。
- 菌種：共 9 種。
嗜酸乳桿菌 TW01（專利菌株）、熱激化克菲爾乳桿菌 M1（專利菌株）、植物乳桿菌 LP28（專利菌株）、動物(乳)雙歧桿菌 BAL06、鼠李糖乳桿菌 LRH113、長雙歧桿菌 BL986、乾酪乳桿菌 LC122、兩歧雙歧桿菌 BB14、嗜酸乳桿菌 LA1063。 - 菌數：出廠菌數 1000 億 （保證菌數 300億）
- 過敏原：100% 無過敏原，不含衛福部公告的 11 種過敏原。
- 食品添加物：無，榮獲通過歐盟 Anti Additive 100% 無添加認證。
- 益生質 & 益生元：果寡糖 & 熱激化克菲爾乳桿菌 M1
- 超微氧技術：有
- 適用族群/補充方式： 6 個月以上寶寶~全族群皆適用。( 6 個月~ 1 歲，一天半包；一歲以上，一天 1 包。)
《營養師輕食 台灣01益生菌評價心得》
營養師輕食新升級的《台灣01益生菌》，是由創辦人江欣樺營養師所研發，新版最大的亮點之一，就是直接把「出廠菌數」拉到破千億，而且官網也公開第三方檢驗報告，對於重視透明度的人來說會很加分。菌種部分除了原本多元菌株配置外，他們家獨家的 TW01 專利菌株也很有特色，目前主打對抗 PM2.5、幫助呼吸道保護、調整過敏體質、排便順暢與提升保護力，甚至有研究方向提到與降低大腸癌風險相關，算是目前市面上少數有自己核心菌株的品牌。
另外我們自己很在意的是，它做到「100% 無過敏原」以及「100% 無添加」，不只沒有香料、甜味劑，連 798 種食品添加物也完全不添加，成分表非常乾淨，可以放心給小朋友和家人食用。以前他們就有「超微氧保鮮技術」，目的就是盡量降低益生菌與氧氣接觸，維持益生菌活性與穩定性。
實際吃起來粉質依然很細緻，帶淡淡米麩香氣，不會有人工調味感。整體來說，如果你是重視菌數、檢驗透明度、成分純淨度，以及過敏友善的人，我會覺得《台灣01益生菌》算是目前台灣益生菌市場中規格非常完整的一款產品。
讓台灣營養百科知識團隊一致肯定，可以說是益生菌保健品的資優生，只是價格略高，如果全家人都要一起補充，會是一筆可觀的花費啊！
《威德益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3.5顆星)
- 價格：969/90包/一包3公克，單包$11
- 劑型：顆粒型粉末
- 主要功能：排便順暢、調整消化道機能。
- 口味： 微酸的檸檬風味，顆粒型粉末在口感比較豐富。
- 菌種：15種。ST4嗜熱鏈球菌芽孢乳酸菌 、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳酸桿菌 、龍根雙歧桿菌 、副乾酪乳酸桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、發酵乳酸桿菌 、瑞士乳酸桿菌、雷特氏B菌、保加利亞乳酸 、比菲德氏菌 、乾酪乳酸桿菌、羅伊氏乳酸菌、嬰兒雙歧桿菌
- 菌數：沒有提及
- 過敏原：有，含牛奶、大豆等過敏原
- 食品添加物：蔗糖、食用香料。
- 益生質：果寡糖、木寡糖、菊苣纖維。
- 超微氧技術：無
- 適用族群/補充方式：全年齡(兒童每日一包 ；成人每日1-3包)
《威德益生菌評鑑心得》
威德益生菌是好事多益生菌的銷售常勝軍，一盒90包，平均單包$11元，在單價上可以說是最低的，因此吸引許多家庭選擇補充。裡面使用了15種菌種，以豐富度來說是10個品牌中最高的，在CP值上的確吸引人。台灣營養百科知識團隊仔細研究了一番，發現在菌數、菌株代碼方面沒有詳細提及，雖然添加15種菌種，但實際的補充效益是個大問號？
在劑型方威德益生菌使用顆粒型粉體，方便倒出、不沾黏，粉末倒出來呈現淡黃色，吃起來有一股甜甜的檸檬糖味道，主要是因為添加物蔗糖、食用香料的關係，一樣是不必要的糖分、色素的攝取，而且含有牛奶、大豆等過敏原，較不建議給小朋友補充，這點爸爸媽媽在選購上要特別注意。
《大研生醫舒敏益生菌膠囊》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3顆星)
- 價格：1199元/盒(30粒)/一粒600mg，單顆$40
- 劑型：膠囊
- 主要功能：強化舒敏、提升保護力、維持消化道健康、調整體質。
- 口味：膠囊劑型，沒有氣味。
- 菌種：共5種。AP88副乾酪乳桿菌、AP86副乾酪乳桿菌、AP13發酵乳桿菌、AP31雷特氏B菌、AP11嗜酸乳桿菌。
- 菌數：300億 (沒有保證菌數)。
- 過敏原：無標示
- 食品添加物：無
- 益生質：果寡糖
- 超微氧技術：無
- 適用族群/補充方式： 全年齡，一天2顆。
《大研生醫舒敏益生菌膠囊評鑑心得》
大研生醫舒敏益生菌膠囊主打5大專利的AP益生菌配方，對於強化舒敏、提升保護力、輔助消化道機能都有幫助，功能性可以說是很全面，並且特別強調是針對亞洲人所設計，特殊包埋技術可以耐溫、耐酸鹼，一天一顆膠囊可以補充到300億的益生菌。不過保證菌數的部分並沒有特別提及，也因為膠囊劑型的關係(補充劑量為600mg/顆)，劑量相較於其他粉包來得少，因此如果要達到粉包的平均2g的劑量，則要吃到4顆左右，相對來說會吃進比較多的膠囊殼，本身也是一種額外的添加物。
不過大研生醫舒敏益生菌膠囊也是這次評測的10家益生菌之中，唯一使用排裝膠囊劑型的產品，如果害怕食用粉末會嗆到，或者對味道比較敏感的人，可以選擇大研這款益生菌。在實驗精神驅使之下，台灣營養百科知識團隊也幫大家打開膠囊嘗試裡面粉末的味道，是一股淡淡的鹹香喔！
《悠活原力300億純淨益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3.5顆星)
- 價格：1180元/盒(30包) /一包2g，單一包$39
- 劑型：粉包
- 主要功能：消化道保護力、調節身體機能、排便順暢。
- 口味：粉質細緻，很容易就化開了，有一股淡淡米香。
- 菌種：共７種。發酵乳桿菌 GMNL-296、乾酪乳桿菌 GMNL-277、植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、雷特氏B菌。
- 菌數：300億 (無提及保證菌數)
- 過敏原：無標示
- 食品添加物：無
- 益生質：果寡糖、菊糖。
- 超微氧技術：無
- 適用族群/補充方式：全年齡，一天1包。
《300億純淨益生菌評鑑心得》
悠活原力300億純淨益生菌，使用7種菌種，含2款專利益生菌+5種順暢好菌，具有消化道保護、調節身體機能、幫助排便順暢的功能，每包菌數標示為300億，不過這邊並沒有提及是否為保證菌數。此外這款益生菌額外添加8大酵素成分，比較適合幫助餐後食物的分解消化。
這款益生菌主打純淨無添加，因此糖類、果汁粉、色素、香料等添加物通通都沒有，裡面的粉末呈現淡黃色，粉質很細緻、很容易就化開了，吃起來是淡淡的米麩香味，整體來說很適合時常交際應酬的族群，不過對於排便順暢與調整體質，團隊覺得幫助性較不明確，主要還是因為酵素與益生菌共同添加，容易影響益生菌的活性。
《冠軍益生飲》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3顆星)
- 價格：1,440元/30包/一盒12條，單條$120
- 劑型：液態
- 主要功能：幫助消化、排便順暢、調整體質、青春美顏、增強體力。
- 口味：荔枝蘋果汁風味。
- 菌種： 8種。嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌、植物乳桿菌、專利微型化植物乳酸菌(Probio SNK)、專利比菲德氏龍根菌(BR-108)、專利牙孢乳酸菌(BC-30)。
- 菌數：1000億 (無提到保證菌數)
- 過敏原：有，含牛奶過敏原
- 食品添加物：蘋果濃縮果汁、荔枝香料、蔗糖素(甜味劑)。
- 益生質：半乳寡糖、益菌生。
- 超微氧技術：無
- 適用族群/補充方式：全年齡，一天1-2包
《冠軍益生飲評鑑心得》
冠軍益生飲是這次比較的10個品牌中，唯一使用液態劑型的益生菌，在菌株的選擇上則是特別了選擇5款常規益生菌(活菌)+3款日本專利益生菌(去熱活技術，簡單形容就是死菌)，單包菌數的標示有1000億，算是此次評比中提到菌數第2高的產品，單包$120的金額，可說是這次評比中價格最高的。
成分標示上提到添加了魚針草、玫瑰花瓣萃取物，主要有幫助消化、排便順暢、調整體質、青春美顏的作用，不過劑量部分未提及，所以功能也是個問號；此外這款益生飲添加了大量的蘋果濃縮果汁、荔枝香料等，在風味上團隊認為更像是在喝飲料而不是補充保健品，一天一包可能會攝取超量的糖份，對於血糖也會產生影響，補充上要特別留意。
《達摩本草五國專利300億ABC益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★ (3顆星)
- 價格：1140元/盒(30包) /一包3g，單包$38
- 劑型：粉包
- 主要功能：排便順暢
- 口味：淡淡的清甜，食用後稍微有黏膩感。
- 菌種：3種。LA1嗜酸乳桿菌、BG7比菲德氏龍根菌、LC5乾酪乳桿菌。
- 菌數：300億 (沒有保證菌數)
- 過敏原：無標示
- 食品添加物：無，榮獲通過歐盟 Anti Additive100%無添加認證。
- 益生質：果寡糖
- 超微氧技術：無
- 適用族群/補充方式： 全年齡(嬰兒補充副食品後、包含成人，一天1包。)
《達摩本草五國專利300億ABC益生菌評鑑心得》
達摩本草五國專利300億ABC益生菌，使用多國專利ABC益生菌配方，3種人體原生型菌種，有利益生菌定植，搭配LAB2PRO專利蛋白質雙層包埋技術，確保好菌可以通過酸鹼以及溫度考驗確實到達消化道，一包可以補充到300億的菌數(出廠菌數)，保證菌數相關資料目前並沒有看到，所以拆封當下實際可以補充到的菌數並不明確。
此款益生菌在菌種部分主要著重在排便順暢的功效，針對過敏調節、免疫力保護需求的族群則是稍嫌不足。不過值得一提的是，這款達摩本草五國專利300億ABC益生菌有獲得Anti Additive 100%無添加認證，沒有添加不必要的香料、香精、糖分與衛福部794項食品添加物，相對純淨許多。倒出來的粉末就像細緻的白雪，吃起來有股清甜，不過粉質在食用後口腔間會有些許黏膩感。
《娘家益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★ (2顆星)
- 價格：2090元/盒(60包) /一包2g，單包$34
- 劑型：粉包
- 主要功能：新陳代謝、排便順暢、調整體質。
- 口味：淡淡的清甜，食用後稍微有黏膩感。
- 菌種：1種，NTU101 美國專利菌株。
- 菌數：60億 (沒有保證菌數)
- 過敏原：有，含牛奶、大豆與微量麩質等過敏原
- 食品添加物：優格香料、著色劑、蘋果酸、檸檬酸。
- 益生質：異麥芽寡糖
- 超微氧技術：有
- 適用族群/補充方式： 全年齡(6個月-2歲，一天1/4包；2歲以上：一天1包；2歲以上一天1－2包)
《娘家益生菌評鑑心得》
娘家益生菌是由台大名譽教授-潘子明的團隊所研發，使用獨家研發的NTU101專利菌株，榮獲美國專利菌株的核准，主打適合東方人體質的菌種，且單一菌種就擁有多重功效，可耐溫、耐酸鹼，有助調整體質、改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能，菌數的部分單包為60億表現並不理想，且沒有提到保證菌數的資訊，對於體質調整的說法可能是個問號，不過由於銷售多年，在台灣依然是品牌知名度很高的益生菌。
使用粉包劑型撕開即食，益生菌的顏色偏淡黃色，味道吃起來像是小時候常喝的養樂多，有乳酸菌的微酸感味以及明顯的甜味。成分標示上，台灣營養百科知識團隊認為添加了太多不需要的優格香料、調味劑、著色劑等食品添加物，長期攝取可能會吃下不必要的糖份，且含有牛奶、大豆與微量麩質等過敏原，因此給予比較低的評分。
《一家人益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★(2顆星)
- 價格：1100元/30包/一包2.5g，單包$36
- 劑型：粉包
- 主要功能：消化順暢、調整體質、補充體力。
- 口味：淡淡的乳酸菌甜味，食用後口腔稍微有微酸感。
- 菌種： 7種。陽明專利益生菌YMB520(納豆菌)、副乾酪乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸雙桿菌、洛德乳桿、鼠李糖乳桿菌、長雙歧桿菌。
- 菌數：沒有特別提及。
- 過敏原：有，含牛奶過敏原
- 食品添加物：含優格粉、香料
- 益生質：異麥芽寡糖
- 超微氧技術：無
- 適用族群/補充方式： 全年齡(7個月-1歲一天半包一歲以上，一天1-2包)
《一家人益生菌評鑑心得》
一家人益生菌是由陽明生醫所研發，時常在各大電視媒體與通路曝光，品牌能見度與娘家益生菌不相上下。使用YMB520專利益生菌搭配6種優選好菌，可以幫助維持消化道機能，也是專為東方人飲食習慣量身研發的益生菌，添加多醣體及菊苣纖維等益生質，可以幫助益生菌定植，不過在菌數方面，不論是出廠菌數、或者保證菌數竟然都沒有提及，這點讓台灣營養百科知識團隊感到訝異！對於調節身體機能、消化順暢的功能，可以說是很大的問號？
此款益生菌特別添加維生素A、C、E、鋅，以及銀耳多醣體，有助於調節身體機能、促進新陳代謝，可惜在劑量部分一樣都沒有明確標示。口感方面是淡淡的乳酸菌甜味，食用後口腔稍微有微酸感，詳看成分標示，香味的來源主要是優格粉、香料這類食品添加物，長期補充下來一樣有不必要的糖分攝取，且含牛奶過敏原，如果平常會關心小朋友糖分和過敏原攝取的爸爸媽媽們，補充上需要特別注意。
《健康力益暢敏益生菌》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★★(3顆星)
- 價格： 1,680元/30包/一包2g，單包$56
- 劑型：粉包
- 主要功能：輔助調整過敏體質、腸胃功能改善(獲得2個健字號認證)。
- 口味：微微的乳酸菌味道，食用時稍微有黏膩感。
- 菌種： 4種。副乾酪乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌、龍根菌、鼠李糖乳酸桿菌。
- 菌數：20億 (無提到保證菌數)
- 過敏原：可能有（有優格粉，代表乳製品來源）
- 食品添加物：優格香料、蔗糖素甜味劑。
- 益生質：麥芽糊精、果膠
- 超微氧技術：無
- 適用族群/補充方式： 全年齡 3歲以下，一天半包 3歲以上，一天1-2包
《健康力益暢敏益生菌評鑑心得》
健康力益暢敏益生菌是10家比較品牌中，唯一擁有2個健字號的益生菌，強調能夠輔助調整過敏體質以及腸胃功能改善，主要使用4款菌種：副乾酪乳桿菌、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌，也是唯一強調需要低溫冷藏的益生菌，在保存上需要特別留意。
菌數方面，健康力益暢敏益生菌標示的出場菌數為20億，老實說真的太少了！我們一開始就幫大家整理歸納，有功效的益生菌至少需要100億的保證菌數才夠，這部分在健康力益暢敏益生菌的資料上，並沒有看到相關說明。食用起來有微微的乳酸菌味道，口腔內稍微有黏膩感，在成分方面除了益生菌之外，也額外添加優格香料、蔗糖素與甜味劑的成分，且成分展開有加優格粉，代表乳製品來源，但卻沒有標示過敏原？所以長期補充下來一樣有不必要的糖分和過敏原攝取。
《葡萄王新益菌王》介紹與成分
- 綜合評比分數：★★(2.5顆星)
- 價格：990元/30包/一包2g，單包$33。
- 劑型：顆粒型粉末
- 主要功能：幫助排便順暢、調整過敏體質。
- 口味：微微的乳酸菌風味，顆粒型粉體，整體口感比較豐富。
- 菌種：7種。植物乳桿菌、雷特氏雙歧桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、發酵乳酸桿菌。
- 菌數：150億 (無提到保證菌數)
- 過敏原：有，含牛奶過敏原
- 食品添加物：優格粉、香料、蘋果汁粉。
- 益生質：果糖、半乳寡糖、菊苣纖維。
- 超微氧技術：無
- 適用族群/補充方式：全年齡一天1-2包
《葡萄王新益菌王評鑑心得》
葡萄王新益菌王，選用了7種不同的菌株，並且特別強調使用母乳菌 ，是來自人體原生、發酵乳及植物來源之菌種，補充上更貼進需求，額外添加3種益生質幫助益菌定殖生長，有助於排便順暢、調整過敏體質。這款益生菌額外添加了鳳梨酵素幫助餐後分解，對於時常需要應酬大魚大肉的族群來說，可幫助消化，建議是餐後補充。不過文章一開始幫大家整理的益生菌挑選重點有提到，酵素與益生菌共同添加，容易影響益生菌的活性，相對會影響益生菌的補充效果。
包裝上標示每包菌數為150億(出廠菌數)，不過並沒有特別強調保證菌數、菌株代碼的資訊，這部分稍嫌可惜。在口感方面，葡萄王新益菌王使用顆粒型粉體，有脆脆的口感，也比較好倒出，整體風味是微微的乳酸菌香氣，不過成分上面，同樣也看到不必要的優格粉、香料、蘋果汁粉等添加物以及含牛奶過敏原，因此這點團隊還是稍微扣分。
10款益生菌推薦評比表格
▼以下是這這次台灣營養百科團隊為大家統整的比較表格。
在評分標準上，團隊分別針對價格、菌種、菌數、過敏原、無添加物、功能性這6大項目做更細緻的評比，方便大家了解每個項目的狀況，每一個項目滿分為5分，總分為30分
經過【台灣營養百科知識團隊】評選之後，
我們將比較項目的前3名，為大家用文字歸納排名：
✔單包價格：威德益生菌＞葡萄王新益菌王＞娘家益生菌。
✔菌種豐富度：威德益生菌＞冠軍益生飲＞營養師輕食台灣01益生菌＝一家人益生菌＝悠活原力300億純淨益生菌＝葡萄王新益菌王。
✔出廠菌數多寡：營養師輕食台灣01益生菌＞冠軍益生飲＞大研生醫舒敏益生菌＝悠活原力300億純淨益生菌＝達摩本草五國專利300億ABC益生菌。
✔是否有保證菌數：營養師輕食台灣01益生菌，是本次評選13家品牌中，唯一擁有保證菌數的產品。
✔是否為“無過敏原”：營養師輕食台灣01益生菌，是本次評選13家品牌中，唯一擁有第三方“無過敏原”報告的產品。
✔100%無添加認證：營養師輕食台灣01益生菌、達摩本草五國專利300億ABC益生菌，這兩個品牌是本次評鑑13家品牌中，唯2擁有歐盟 Anti Additive 100%無添加認證的最高肯定的產品。
✔功能性排名：健康力益暢敏益生菌＞營養師輕食台灣01益生菌=大研生醫舒敏益生菌。
2026年2款益生菌推薦：
營養師輕食台灣01益生菌
威德益生菌
以上為【台灣營養百科知識團隊】為大家製作的市售10款網友人氣推薦益生菌分析，希望可以給予近期在選購益生菌的你，有個簡單且明確的挑選依據，讓大家能夠挑選到真正對身體有幫助益生菌！
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參考資料：
- 衛生福利部食品藥物管理署
- 台大醫院_益生菌與健康
- 長庚醫院_腸道健保 功在抗老～腸道菌與人體健康
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