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葉黃素推薦

2024葉黃素推薦品牌，吃葉黃素、花青素和蝦紅素對眼睛好處與差別？

　目錄 2024葉黃素推薦排名TOP.3 葉黃素功效 我需要補充葉黃素嗎 要挑葉黃素、花青素還是蝦紅素 　花青素功效 　蝦紅素功效 葉黃素推薦3大亂象 必看葉黃素推薦的5大關鍵…
益生菌推薦品牌評比

2024年腸胃益生菌推薦與評價，吃益生菌功效與好處？

　目錄 2024年2款益生菌推薦 益生菌是如何對我們產生幫助 補充益生菌有哪些功效與好處…
魚油推薦品牌評比

2024年魚油PPT/Dcard推薦與評價，吃魚油的功效與好處?

　目錄 2024年3款高濃度魚油推薦品牌TOP.2 我需要吃魚油嗎？魚油功效是什麼？ 魚油什麼時候吃？ 魚油怎麼選?…
EPA DHA 是什麼？

EPA、DHA是什麼與差異？吃EPA、DHA的功效與副作用?

相信大家都聽過魚油對身體的好處，尤其是深海魚油含有的…
EPA魚油推薦

EPA魚油是什麼?2024年EPA魚油推薦，吃EPA與DHA有那些功效？

魚油無感？你知道你魚油吃錯了嗎！大家時常搞不清楚到底該吃「魚油」還是…

高血壓可以吃魚油嗎？魚油該如何挑選?如何從飲食補充魚油/Omega-3？

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吃魚油可以抗憂鬱還是可以護心！心血管疾病是全球死亡率最高的頭號殺手，每年造成全球約1790萬人死亡，佔全球總人數31%，其中有1500萬人是死於心臟病與中風，想要遠離心血管疾病就從補充1000毫克EPA&DHA開始。今天醫生要來教你怎麼補充EPA+DHA！
EPA魚油是什麼

DHA、EPA魚油是什麼?功效與差別?魚油濃度怎麼看與挑選?

根據2021年衛福部公布國人的十大死因中，與心血管疾病相關的「心臟病」跟「高血壓」就佔了2名，顯見三酸甘油脂、膽固醇等健康問題是大家必須重視的議題，為了讓身體持續保持健康，除了改善自身的飲食生活型態、維持運動習慣，進一步還會透過保健食品獲取營養，而在這眾多的保健食品當中，針對於心血管的保養，魚油是常見的營養補給選擇之一，魚油裡的Omega-3脂肪酸，包含了DHA及EPA是什麼？透過本文，將針對EPA魚油做更深入的介紹，除了讓你了解EPA功效，還會告訴你哪些人最適合補充EPA，並掌握挑選營養品的要點。  EPA是什麼？魚油中的一項重要成分 魚油最主要的成分是Omega-3脂肪酸，其中除了包含可助於呵護眼睛以及促進思考的DHA，還有另一個重要營養素EPA，EPA具有清理血管、降低血脂以及保護心血管的能力因此還擁有「血管清道夫」之稱號，而由於DHA和EPA這兩種營養素人體無法自行合成，因此都需要透過飲食的方式補充。  認識4大常見EPA魚油功效 雖然知道EPA對心血管疾病患者很有幫助，不過具體而言有哪些好處？此外又還有哪些功效？以下將一一介紹： EPA魚油功效1.降低血脂 EPA可以幫助調節血脂，降低體內三酸甘油酯的功效，進一步幫助調節血管的健康，降低罹患冠狀動脈疾病的風險。 EPA魚油功效2.減少血栓 可幫助抑制花生四烯酸（arachidonic…

2024年深海魚油推薦，深海魚油濃度如何計算?魚油怎麼挑選?

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隨著飲食西式化，罹患慢性病的人數也與日俱增，主要原因之一就是人體內的Omega-3與Omega-6比例從1:1演變至1:20，嚴重失衡了！  OMEGA-6存在於日常許多飲食當中，像是油炸物、肉類等都有OMEGA-6，正常來說，OMEGA-3必需脂肪酸與Omega-6比例是1:1，但如今飲食習慣失衡，導致OMEGA-6過多，會影響生理機能的正常運作，輕則讓人容易感到疲倦、小病連連，重則伴隨重大疾病及慢性病纏身。但OMEGA-3屬於必需胺基酸，身體無法自行合成只能從飲食中攝取，一旦日常飲食中魚類攝取量不足，就會導致慢性發炎。因此，現代人大多會選擇購買魚油來補充Omega-3。 魚油怎麼選?營養師的6大魚油推薦法則…
Omega 3是什麼？

Omega-3是什麼？吃omega-3好處與副作用？Omega-3每日攝取量建議？

天天外食吃進了許多油脂，但好油壞油卻根本無法得知，最終成為心血管疾病的病根。2020年WHO統計，心血管疾病已經成為現代人死亡率最高的文明病，平時若不多加注意運動飲食、忽略…
DHA

EPA與DHA是什麼?孕婦吃魚油與藻油怎麼補充與攝取量是多少？

魚油中含DHA，對於兒童的腦部建構發展很重要！不過DHA是什麼？功效有哪些？孕婦該怎麼補充DHA呢？營養師告訴你！ 記起某次主講DHA的大型講座，「懷孕」、「血油高就要吃啦！」台下的聽眾此起彼落的說出關鍵字，可見目前民眾藉由媒體、廣告的洗禮下，對於DHA有相當程度的認識。但DHA不光只有上述的介紹，其實還有其他的功效是大家所不知道的。 DHA是什麼？DHA食物有哪些？ DHA的全名為二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic…
魚油是什麼以及吃魚油有哪些好處

魚油什麼時候吃最好?睡前吃魚油的好處與副作用?一天魚油攝取量?

隨著保健觀念逐漸受到重視，愈來愈多人想透過魚油來維持身體健康，不過你真的了解魚油是什麼嗎？為什麼大家都要搶著補充魚油？若想讓魚油發揮功效，又該如何掌握正確的食用方法？透過本篇文章，除了告訴你吃魚油有哪些好處之外，還會分享食用魚油的正確方法與時機，幫助你有效補充營養。  魚油是什麼？ 魚油是從深海魚類所萃取出來的優質油脂，含有豐富的Omega-3脂肪酸，其中最廣為人知的有效成分為EPA、DHA，而DHA是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要營養素，能夠幫助大腦學習力和記憶力，讓思緒更靈光，除此之外還能提升視覺功效，並且還能有效減少光線傷害，降低黃斑部病變以及青光眼的發生率；而EPA則是預防心血管疾病、改善專注力、調節情緒與抑制發炎反應等等，若適當補充能降低冠狀動脈疾病發生的風險。  吃魚油好處有哪些？5大功效報你知 由於人體本身無法合成EPA與DHA，因此需從飲食、保健品中攝取Omega-3，才能維持身體所需營養，而補充魚油的好處除了維持心血管健康之外，對人體還有以下效益： 吃魚油好處1.抗發炎 因為魚油具有抗發炎特性，可以減輕發炎性疾病，有效緩解風濕性關節炎疼痛。 吃魚油好處2.降低血脂 由於DHA和EPA可降低血中三酸甘油酯，有助於心血管保持健康。 吃魚油好處3.減少血栓 Omega-3脂肪酸擁有抑制血小板作用，能保持血液清徹流動並維持順暢，較不容易形成血栓。 吃魚油好處4.改善心情憂鬱 2019年國際知名期刊《轉化精神病學》發表了一篇有關魚油Omega-3對憂鬱功效的研究，發現攝取Omega-3的族群，罹患憂鬱症的風險會變得較低，因為根據研究顯示，有精神疾病的患者大腦中較缺乏Omega-3，因此補充魚油能有效減緩症狀，改善心情憂鬱的功效。 吃魚油好處5.守護眼睛 因Omega-3脂肪酸是細胞膜的重要物質，同時也是視神經重要的營養來源，且國際知名期刊《International…