2024年UC2推薦品牌，吃UC-II功效與副作用?UC2與葡萄糖胺差別?

走路、爬樓梯時膝蓋總是痠痛不已，疼痛難耐?想要補充保健食品來舒緩關節痠痛，第一個想到的成分是否就是葡萄糖胺呢?

但葡萄糖胺，真的有用嗎？

台灣衛生福利部已於2018年取消健保給付維骨力等31項含葡萄糖胺成分的指示用藥，原因非常簡單，過去研究認為葡萄醣胺對膝蓋痠痛的問題有幫助，但近年來的研究結果已經推翻過去研究，認為葡萄糖胺效用不大，因此全面取消健保給付！

如果，吃葡萄糖胺沒用那該補充什麼呢？UC2/UCII 是針對關節疼痛最有感的成分

關節痠痛、膝蓋痠痛首選：40毫克UC2 + 40毫克蛋白聚醣

UC-II/UC2是什麼？

UC-2全名為Undenatured Collagen Type II，中文翻譯成非變性第二型膠原蛋白，主要使用低溫萃取的方式從雞胸軟骨得到的非變性第二型膠原蛋白，是一種全新保養膝蓋的成分。

對於關節炎患者而言，需要補充1500mg葡萄糖胺+1200mg的軟骨素才能感受到效果，但UC2只需要小小劑量40mg，就能讓關節炎患者明顯感受到疼痛減輕，像是早晨膝蓋僵硬、關節活動時的疼痛感等不適的問題，而且效果還是葡萄糖胺+軟骨素2倍以上，是骨關節退化患者的一大福音。

UC2與葡萄糖胺的差別

UC2推薦品牌關鍵

現在市面上有太多品牌在販售UC2/UC-II吃關節保養的產品，明明科學證據顯示有效，為何自己吃了會沒感覺？原因在於現在有太多UC2/UC-II的仿冒品了！
專業營養師告訴你，真正有效的UC2/UC-II，必須具備這五個條件，才是真正有效的UC2/UC-II

UC2/UC-II挑選法則

1. 必須有原廠LOGO雷射標籤證明
   訪間有許多來歷不明的UC2/UC-II原料，無法得知是否有做過完整的功效和安全性實驗，品質效用參差不齊。認明原廠的LOGO雷射標籤，才能確保你補充的UC2/UC-II真正有幫助。
   
2. 專利成分UC2/UC-II劑量必須達40mg
   除了原廠的LOGO證明外，UC2/UC-II劑量必須添加足量達40mg。
3. 原料萃取自【雞胸軟骨粉】才有效
   其他萃取來自雞骨粉、雞軟骨等都是水貨，差一個字效果就差很多。
4. 黃金配方蛋白聚醣40mg
   幫助軟骨修復，增加感受性。「鮭魚鼻軟骨」萃取的蛋白聚醣，才是真正的蛋白聚醣，且劑量需達40mg才有效。
   常被用來魚目混珠的蛋白聚醣會使用日本鮭魚精華，價格低廉而且蛋白聚醣含量極少，所以使用的廠商大多也都不敢標示蛋白聚醣含量。
   
5. 抗發炎成分
   橄欖多酚是很好的抗發炎成分，或是一般其他MSM、貓爪藤、薑黃素等等
   

吃UC2的副作用

目前科學研究，日常補充40毫克的UC2是安全的！美國也在2009年將UC2/UC-II列為GRAS（Generally recognized as safe），代表這個成分是可以安心食用。
＊GRAS（Generally recognized as safe）：經過充分科學背景的專家嚴格審查，或長時間食用皆安全無虞，才可為GRAS認證的食用原料。

軟骨和關節的保養，並不是一天兩天就看到成效，需要長時間的調整來慢慢地恢復。
如果決定要以口服UC2的方式來讓軟骨修復，至少需要三個月的時間，並且不間斷的補充，這樣對關節和行動力才會有真正的幫助喔！

若要選擇口服UC2，一定要注意是否使用原廠授權的原料，並達有效劑量40毫克，最好搭配蛋白聚醣來幫助！
另外，軟骨的保養需要及早開始，等到上下樓梯不方便的時候才開始補充就有點晚囉！建議50歲左右就可以開始補充UC2相關產品囉！

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Reference

1. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Oct 24;10(1):48. doi: 10.1186/1550-2783-10-48.
2. Int J Med Sci 2009; 6(6):312-321. doi:10.7150/ijms.6.312
3. Functional Food Research 14：36-43，2018.
4. Jpn Pharmacol Ther. 45 (2). 2017.