相信大家對蔓越莓都不陌生，很多誘人的甜點中都會加入蔓越莓來增添風味，網路上有關吃蔓越莓好處的資料也非常多，不過你知道蔓越莓中的營養素有哪些嗎？要吃多少才有足夠的防護力？接下來就跟著營養百科團隊一起認識蔓越莓，並由專業的營養師為你解答吃蔓越莓的相關問題。 蔓越莓小檔案 蔓越莓也稱作蔓越橘或小紅莓，英文名為Cranberry，是一種生長在北半球溫帶地區的常綠灌木植物，蔓越莓約會在每年9～10月入秋時開花結果，表皮及果肉皆呈現鮮紅色，直接吃味道酸澀，一般都會加工後販售，過程中會加入大量糖分中和酸澀，製作出帶有酸甜滋味的蔓越莓果汁、果醬以及蔓越莓酒等產品。因此在吃市面上的蔓越莓製品時，同時也要注意糖分的攝取量，防止吃下太多精製糖吸收過多熱量，造成身體負擔。 吃蔓越莓好處有哪些？ 蔓越莓中含有豐富的維生素C、青花素、兒茶素、礦物質等營養，早在17世紀時就被北美洲人當成滋補強身、促進食慾的健康食品。根據研究指出，蔓越莓中的A型前花青素，能降低壞菌在私密處的附著力，有效預防女性私密處以及泌尿道感染。此外，也有外國研究指出接受根除幽門螺旋桿菌療法的患者，定時補充蔓越莓膠囊，能增加體內幽門螺旋桿菌的死亡率，加快患者的療程。 哪些人適合吃蔓越莓？ 上文中，我們知道了蔓越莓對預防女性私密處有實質作用，尤其在台灣潮濕的環境下，女性朋友們更應該做好自身私密處養護，如果有以下生活習慣的人，營養百科建議可以定期補充蔓越莓保健品，呵護私密處。 …