2021最新 益生菌推薦與比較

2021年最新 益生菌推薦及6大挑選法則

鼻子過敏?皮膚搔癢?便秘、腹瀉?台灣人第一個想到的就是,保健食品的銷售冠軍—益生菌。

益生菌是非常受歡迎的日常保健食品,但你是否「吃了一陣子,卻沒有任何感受性?」或者「不知道要怎麼吃呢?」

現在孩童因為空氣、水污染,免疫力低下,9成都有過敏問題、且經常感冒,而成年人又因為工作壓力大、不運動、飲食不均衡的文明病,也容易造成脹氣、便秘等消化機能障礙,這些都可以透過益生菌改善嗎?治百病?抗病毒?今天就帶大家來深度了解,找出最適合你的益生菌。

市場上的益生菌太多了,而且好壞參差不齊,一般大眾根本看不懂。所以我來提供你6大原則,告訴你真正有用的益生菌,應該具備的條件

  1. 保證菌數:確保在有效期限內,吃到標示菌數。
    很多人第一次聽到保證菌數肯定是滿頭問號。想說這個不是很基本的嗎?有必要放在挑選法則嗎?但問題就出在這,消費者自以爲廠商標示的菌數就是保證菌數,而廠商也就順水推舟不多做說明。這樣其實廠商也沒說謊,因為他也沒說自己是保證菌數,是你自己認為是保證菌數的。

    不過,最殘忍的是,大多廠商都僅僅是出廠菌數而已,也就是反正我的商品出廠時有達到我宣稱的菌數就好。至於為什麼我敢斬釘截鐵說大多廠商是出廠菌數?除了直接從原料廠、製造廠獲得的消息之外,這也是很簡單的邏輯問題。要想做到保證菌數,那你的菌數就一定要拉到宣稱菌數的數倍,除了成本太高之外,再來是如果我有做的話,我肯定大力分享,在各種地方都說我有保證菌數,怎麼可能會放著這個好東西不說呢?
  2. 無添加認證:減少食品添加物的攝取,讓你和小朋友吃得更健康
  3. 菌種多樣化:複方菌的效果比單隻菌來得好
  4. 不含「球菌」:許多廠商用「球菌」濫竽充數,真正好菌只加一點
  5. 標示菌數許多益生菌品牌都不標菌數含量,買家會不會買到“無菌” 的益生菌?所以標示菌數是基本,最好每株菌都要清楚標示菌數。
  6. 檢驗報告:確保產品品質以及食用安全

以目前台灣市場益生菌比較有保障的,應該要有保證菌數,因為菌數對益生菌產品來真的很重要,要吃到活的益生菌,才有辦法定殖在我們的腸道,調整消化道機能與改善過敏體質。

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17 回覆
  1. 高雄彭于晏
    高雄彭于晏 評論:

    果然我選對了,我是吃營養師的300億👍👍👍 大推

  2. Tasha
    Tasha 評論:

    我自己之前是吃Vitabox益生菌,吃了3個月便秘問題還是一樣,之後就換營養師的300億,隔天就有感 哈哈哈哈 爽

  3. 不知道取什麼
    不知道取什麼 評論:

    請問球菌會有副作用嗎?我在吃的優格也有球菌耶

  4. 雙寶媽咪
    雙寶媽咪 評論:

    感謝分享!!!之前原本要買濃純鄉給孩子,幸好有看這篇

  5. KIKI
    KIKI 評論:

    感謝分析,想問營養師關於達摩本草的益生菌,想法如何呢?

  6. dietician
    dietician 評論:

    的確,這款雖然強調是小朋友的益生菌,但砂糖、香料加了不少,我個人不太推薦

  7. dietician
    dietician 評論:

    是不至於像腸球菌、屎腸球菌會有副作用,但通常也沒什麼用,所以買益生菌我個人傾向純桿菌

  8. dietician
    dietician 評論:

    哈哈你的暱稱很有趣,不過體質也有差,不一定我推薦的會適合你喔!
    只是綜觀評估下來,營養師輕食的確分數蠻高的

  9. dietician
    dietician 評論:

    我這邊單純做產品比較,不方便給你購買連結
    其實搜尋「營養師輕食」或「300億機能益生菌」應該就蠻好找了

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